Dieser ständige Zeitdruck!
Du gibst alles, aber es ist nie genug? Selbst die Kinder sind am Limit und der Stress hat Euch im Würgegriff?
Das muss nicht sein!

Euer Traum vom glücklichen und erfüllten Leben in der Schule, im Beruf und zu Hause kann Realität werden!

Du suchst für diesen Weg eine liebevolle und kompetente Begleiterin, die Euch an die Hand nimmt?

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Kostenfreier Stresstest

Ich habe eine Methode entwickelt, die Menschen jeden Alters dabei unterstützt, Stress schnell und effektiv abzubauen und das Gleichgewicht im Körper aufrecht zu erhalten.

Wie  hoch ist Dein Stresslevel?

Mache gleich den kostenfreien Stresstest und finde heraus, wo Du stehst und wie Du zu einem glücklichen und erfüllten Schul-, Berufs- und Privatleben kommen kannst.

Fange jetzt mit Deinem Stresstest an.

Fülle einfach das Formular aus:

Der Stress hat Dich und Deine Familie im Würgegriff...

…und Du weißt, dass Stress chronisch werden kann. Das Schreckgespenst Burnout siehst Du schon winken.

Dir ist vollkommen klar, dass Du etwas ändern musst, damit Ihr alle glücklich und erfüllt leben könnt – aber Du weißt nicht, wie das funktionieren soll?

Ich kenne das gut, denn mir ging es auch so!

Viele Jahre lang habe ich im Dauerstress gelebt, die Signale meines Körpers ignoriert und mich am Rande des Burnouts bewegt. Irgendwann war es dann soweit: Mein Körper war völlig erschöpft, der Tank war leer.

Leider lässt sich ein leerer Tank beim Menschen nicht in ein paar Minuten wieder auffüllen wie beim Auto. Vielmehr sind dazu Bausteine aus verschiedenen Bereichen sowie Geduld und Ausdauer erforderlich. Je früher die Gefahr eines leeren Tanks –  also einer völligen Erschöpfung –  erkannt wird, desto besser kann man ihr begegnen. Es lohnt sich daher, frühzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um gesund zu bleiben und das Schreckgespenst Burnout dauerhaft zu verscheuchen.

Meine Back2Power-Programme mit Workshops, Einzel-Coachings, Begleitbuch und weiteren Kursmaterialien vermitteln Dir und Deiner Familie effektive Stressabbau-Techniken, die in jedem Alter leicht erlernt und täglich angewendet werden können. Damit hast Du eine sehr gute Basis geschaffen.

Darauf aufbauend kannst Du von mir individuell auf Deinem Weg begleitet werden. Im Einzel-Coaching erarbeiten wir Deinen Back2Power-Plan,der Dir die Schritte aus dem Dauerstress und der Burnout-Gefahrenzone in Dein glückliches und erfülltes Leben zeigt.

Wie Dein Leben aussieht und wie es aussehen soll, ist Deine Wahl!

Kannst Du es schon vor Deinem inneren Auge sehen? Wie fühlt es sich für Dich an, morgens energiegeladen aus dem Bett zu springen, gut gelaunt Deine Aufgaben zu erledigen, entspannt den Tag ausklingen zu lassen – und  Dein Leben jeden Tag zu genießen?

Warum zögerst Du noch? Lass‘ Deinen Traum doch wahr werden!

Willst Du wissen, was sich hinter den Bausteinen verbirgt?

Ernährung

80% aller Erkrankungen haben ihren Ursprung in der Ernährung.

Bewegung

Bewegung macht glücklich, baut Stress ab und stärkt Körper und Geist.

Verhalten

Du kannst Deinen inneren Schweinehund liebevoll bändigen.

Entspannung

Viele Wege führen zur Entspannung. Auch Du findest Deinen.

Mentaltraining

90% unserer Entscheidungen treffen wir unbewusst.

Kundenstimmen

Wer ist Sonja Pilz?

Sonja Pilz ist Back2Power-Coach. Sie zeigt Kindern und Erwachsenen, wie sie mit ihrer Back2Power-Methode schnell und effektiv Stress abbauen und ein glückliches Leben führen können.

Sonja ist sehr offen und warmherzig und kann sich besonders gut in die Sorgen und Nöte anderer einfühlen. Mit ihrer herzlichen und gewinnenden Art schafft sie es, ihren Mitmenschen in jeder Lebenssituation Kraft, Mut und Zuversicht zu geben. Auch die Rückschläge in ihrer eigenen Biografie hat sie mit großer Stärke und positiver Haltung gemeistert – im Vertrauen darauf, dass alles im Leben einen Sinn hat, auch wenn er sich nicht immer sofort offenbart.

Sonja ist aber nicht nur eine gute Zuhörerin und Beraterin, sondern auch eine kraftvolle Motivatorin, die ungeahnte Fähigkeiten ihrer Mitmenschen ans Licht bringt.

Nach vielen Jahren am Rande des Burnouts hat es Sonja „erwischt“, weil sie eine wesentliche Tatsache über ihren Körper nicht wusste: Sonja ist – wie viele andere Menschen auch, die es ebenfalls nicht wissen – Trägerin einer Variation des COMT-Gens. Dieses Gen, ein Enzym, das mit vollem Namen CatecholO-Methyltransferase heißt, ist  für den Abbau der Stresshormone zuständig. Bei Sonjas Genvariation werden die Stresshormone um ca. 75% langsamer abgebaut als bei der „Normalversion“ des COMT-Gens. Näheres dazu siehe BLOG.

Sonja hat eine Methode entwickelt, mit der sie den eigenen Burnout überwunden hat  und seither ihren Körper erfolgreich darin unterstützt, im Gleichgewicht zu bleiben. Sonjas Kenntnisse und Erfahrungen als Triathletin, Marathon- und  Ultraläuferin haben entscheidend zur Entwicklung ihrer Back2Power-Methode beigetragen.

Sonja hat es sich zur Herzens-Aufgabe gemacht, über den weitgehend unbekannten Zusammenhang zwischen COMT- Genvariation und Burnout aufzuklären, als ihr bewusst wurde, wie viele Menschen davon tatsächlich betroffen sind:

  • 10-30% der Gesamtbevölkerung in Deutschland haben eine Variation des COMT-Gens.
  • 60-70% der Burnout-Patienten sind Träger von Genvariationen.

Folgende Ausbildungen vereint Sonja in ihrer Bezeichnung Back2Power-Coach:

  • Burnout-Coach
  • Vitalstoffberaterin
  • Abnehm- und Gewichtscoach
  • Lauf- & Nordic Walking Trainer

Sonja ist Mitglied im Forum für Orthomolekulare Medizin.

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Wer ist Franzi?

Franzi ist ein blaues Schaf und Assistentin des Back2Power-Coaches.

In ihrer Kindheit musste Franzi wegen ihrer Fellfarbe viel Spott ertragen. Mit Humor und Leichtigkeit hat sie einen Weg gefunden, dieses Problem zu überwinden.

Franzi ist sehr neugierig und stellt viele Fragen. Sie hat einen Hang zu unkonventionellen Lösungsansätzen und kann manchmal etwas ungeduldig sein.

Was sie gar nicht mag, ist Kaffee zu kochen. Das stört aber nicht weiter, da der Coach nur Wasser, Tee und Kakao trinkt.

In ihrer Freizeit verreist Franzi sehr gerne, am liebsten zusammen mit ihren Freunden. Außerdem hat sie Spaß am Jonglieren, wobei sie der Meinung ist, dass sie es auf dem Mond ohne die Schwerkraft besser könnte.

Wie jede gute Assistentin ist Franzi der eigentliche Star des Teams.

Back2Power statt Burnout

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Wer bestimmt über Dein Leben - Du oder der Stress?

Wenn Du herausfinden möchtest, wie Du jeden Tag voller Energie und Tatendrang sein kannst und Deinen Alltag souverän meisterst, dann melde Dich jetzt an für Dein kostenfreies Back2Power-Gespräch.

Darin  bekommst Du Klarheit über Deine aktuelle Situation:

Back2Power mit Sonja Pilz

Du willst kein hechelnder Hamster mehr sein, sondern frei wie ein Vogel – ruhig und gelassen – Deinen Alltag meistern und dazu noch jede Menge Spaß haben?

Dann komm‘ einfach in meine kostenlose Facebook-Gruppe “Back2Power mit Sonja Pilz“!

Du findest dort viele interessante Informationen und Gedanken zum Thema Stressabbau und Burnout-Prävention.

Von Montag bis Freitag starten wir gemeinsam um 7:45 mit dem Early-Bird-Call und nehmen diese Energie und Fröhlichkeit mit in den Tag.

Ich bin sicher, dass auch in Dein Leben schon nach kurzer Zeit Leichtigkeit und Freude einziehen kann.

Ich freue mich auf Dich!